Splošne informacije

Kako koristno blitve, uporaba zdravilnih lastnosti blitve

Pin
Send
Share
Send
Send


Krmna pesa so redki gost na mizi domačega potrošnika. Redko vidite svetlo vijolične poganjke rastlin v primestnih območjih in vrtovih Rusov. Vendar pa je ta vitaminska zelenjava zaradi svoje edinstvene sestave in prijetnega okusa široko uporabljena v mnogih svetovnih kuhinjah. Trdna blata je dodana juhi in solati, ki jim daje ne le privlačen videz, temveč tudi pomembno obogatitev jedi z vitamini in minerali.

Koristi in poškodbe blitve so dobro preučene, zato so zeleni listi z večbarvnimi peclji pogosto vključeni v različne diete za hujšanje. Nizka vsebnost kalorij v kombinaciji z velikim številom biološko aktivnih snovi - to so glavne prednosti te čudovite zelenjave. Mangold je bližnji sorodnik rdeče pese, toda za razliko od njega ni koruzna rastlina, ki se uporablja za prehranjevanje, ampak rastlina izvira in izstopa.

Regulira krvni sladkor

Ena od najpomembnejših prednosti listnega zelenjave je njena sposobnost uravnavanja ravni sladkorja v krvi, kar je za naše telo nedvomna korist. Blitva vsebuje brizgalno kislino - edinstven flavonoid, ki zavira aktivnost encimov alfa-glukozidaze. Ko hranila vstopijo v telo, se razgradnja kompleksnih ogljikovih hidratov v monosaharide blokira, kar vam omogoča, da ohranite raven krvnega sladkorja v stabilnem stanju brez nenadnih skokov in padcev, ki so tako nevarni za diabetike in bolnike, ki so ogroženi zaradi te bolezni.

Preprečuje nastanek malignih novotvorb

Kot številne zelene listnate zelenjave ima blitva pese protitumorske lastnosti, kar je mogoče razložiti s prisotnostjo velike količine antioksidantov v njegovi sestavi. Te snovi nevtralizirajo aktivnost prostih radikalov, ki so posledica celičnega metabolizma in spodbujajo transformacijo zdravih celic v rakaste celice.

Listi listnatih listov vsebujejo vitamine E in C ter elemente v sledeh: cink, lutein, zeaksantin, kaempferol, beta karoten in kvercetin, ki omogoča uporabo zelenjave za preprečevanje številnih tumorskih bolezni, zlasti raka debelega črevesa.

Spodbuja aktivnost možganov

Chard leaf pese je dragocen vir kalija in vitamina K, ki lahko stimulira možgane, sproži mehanizme za razvoj kognitivnih sposobnosti. Z dodajanjem blata vaši prehrani lahko izboljšate svoj spomin, povečate učinkovitost miselnih procesov, povečate hitrost učenja kognitivnih informacij.

Stabilizira srce in krvne žile

Fitonutrijenti in antioksidanti se nahajajo v listih blitve, ki skupaj s kalijem prispevajo k znižanju krvnega tlaka in odpravljanju prekomerne obremenitve srčno-žilnega sistema. Ljudje, ki redno uporabljajo to zelenjavo, čutijo prave koristi blata za svoje zdravje, saj so manj izpostavljeni boleznim, kot so ateroskleroza, srčni napad in kap.

Zdravi anemijo in poveča krvni obtok

Železo in baker, ki je tako bogata z blatom, sta najpomembnejši sestavini rdečih krvnih celic. Pomanjkanje koristnih mikroelementov v telesu vodi do razvoja anemije, ki se izraža v splošni slabosti, utrujenosti, želodčnih motnjah in drugih neprijetnih simptomih. Uvod v vaši prehrani blitve jedi vam omogoča, da izboljša sestavo krvi, pospešiti krvni obtok in povečati oskrbo notranjih organov s kisikom.

Spodbuja rast in krepitev las

Chard vsebuje veliko količino biotina - organske spojine, ki spodbuja delovanje lasnih mešičkov. Zaradi tega pospešuje rast las, pridobiva zdrav zdrav sijaj in trdno strukturo.

Oglejte si video: Grah - Oddaja vrtičkanje - S02E13 (Oktober 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send